Opciones para dormir mejor… Las plantas

Entre las opciones que existen para dormir mejor es el tener buenos hábitos antes de ir a dormir y que las medidas de colchones que tienes sea el adecuado tanto en su altura como en amplitud además de que se ajuste a tu biotipo.

Pero, además de lo anterior, existen otras opciones que te ayudarán a tener un mejor descanso y estás son las plantas.

De por sí las plantas son hermosas más, no todas son ideales para tu dormitorio. Existen algunas que tienen increíbles beneficios para la salud, y algunas incluso pueden ayudarte a dormir.

Veamos 5 de las mejores plantas para usar en tu dormitorio.

1) Jazmín

Las plantas de jazmín tienen pequeñas flores blancas y son muy bonitas. Emiten un olor dulce que se utiliza a menudo para hacer un aceite esencial para la relajación. Los estudios muestran que este olor está vinculado a la reducción de los niveles de ansiedad y también que mejora en la calidad del sueño.

Las plantas de jazmín son muy fáciles de mantener, ya que viven bien en una maceta. Colócala en el alféizar de la ventana y riégala regularmente durante los períodos de floración. Puedes dejar que la capa superficial del suelo se seque ligeramente durante los períodos de no floración para evitar un exceso de riego.

2) Planta de serpiente

Esta planta, también conocida como “Lengua de Vaca o Espada” es un purificador de aire natural. Esta planta emiten oxígeno por la noche, mejorando el aire alrededor lo que te hará dormir mejor.

También se sabe que eliminan algunos productos químicos nocivos como el xileno, el tricloroetileno, el tolueno, el benceno y el formaldehído.

El formaldehído se puede encontrar en la laca del cabello y puede causar problemas respiratorios, por lo que es una gran planta para tener en el dormitorio.

3) Lavanda

El olor de lavanda es reconocido en todas partes como una gran ayuda para la relajación. Se ha demostrado que la lavanda reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de estrés, por lo que es perfecta para el dormitorio.

Algunos estudios han demostrado que el aroma de lavanda en aceite de baño calma a los bebés y tienen un sueño más profundo, mientras que también reduce el estrés en la madre.

A la lavanda le gusta el calor y la luz solar, así que asegúrate de colocarla en un alféizar soleado y darle agua con moderación.

4) Lirios de la paz

Al igual que la planta de la serpiente, los lirios de la paz también son sorprendentes purificadores de aire, según estudios de la NASA. El beneficio adicional de un lirio de la paz es que puede aumentar la humedad del ambiente en un 5%.

El aumento de la humedad es excelente para respirar mientras duermes. Cuando se tiene una baja humedad provoca electricidad estática, piel y cabello secos, mayor susceptibilidad a resfriados y enfermedades respiratorias y puede permitir que los virus y gérmenes prosperen.

Los lirios de la paz también tienen flores blancas hermosas, necesitan poca luz y un riego de una vez por semana.

5) Aloe vera

Esta planta medicinal es ideal para cualquier hogar. Produce oxígeno por la noche, por lo que al igual que las otras plantas mejorará el aire en tu dormitorio.

Esta planta se conoce como “suculenta”, por lo que necesita muy poco riego, ya que mantiene la humedad dentro de sus hojas.

El gel de estas hojas se puede utilizar para tratar pequeños cortes y quemaduras, picaduras de insectos y piel seca. Es, por lo tanto, una gran planta para tener alrededor de la casa.

Coloca tu planta de Aloe Vera en un lugar soleado para asegurar que se mantenga saludable.

¿Qué plantas tienes en tu dormitorio?

Las venas varicosas, síntomas y tratamientos

Las venas varicosas son venas agrandadas e hinchadas y por lo general presentan un color azul o púrpura oscuro, presentándose principalmente en las piernas. También pueden verse como grumos, abultamientos o la vena parece retorcida.

Otros síntomas incluyen:

  • Dolor, piernas pesadas e incómodas
  • Pies y tobillos hinchados
  • Calambres musculares en las piernas
  • Piel seca y cambios de color en la parte inferior de la pierna

El médico puede diagnosticar las venas varicosas con base en estos síntomas, aunque se pueden realizar más pruebas.

¿Por qué aparecen las venas varicosas?

Las venas varicosas se desarrollan cuando las válvulas pequeñas dentro de las venas dejan de funcionar correctamente.

En una vena sana, la sangre fluye suavemente al corazón. La sangre evita que fluya hacia atrás por una serie de diminutas válvulas que se abren y se cierran para dejar pasar la sangre.

Si las válvulas se debilitan o se dañan, la sangre puede fluir hacia atrás y recoger en la vena, eventualmente haciendo que se hinche y se agranda (varicosa).

Ciertas cosas pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar venas varicosas, tales como: el embarazo, tener sobrepeso y la vejez.

Las úlceras varicosas son una afección común, afectando hasta 3 de cada 10 adultos. Las mujeres son más propensas a desarrollarlas que los hombres.

Cualquier vena en el cuerpo puede llegar a ser varicosa, pero se desarrollan más comúnmente en las piernas y los pies, particularmente en las pantorrillas. Esto es porque de pie y caminar pone una presión adicional sobre las venas en la parte inferior del cuerpo.

Tratamiento de venas varicosas

Para la mayoría de las personas, las venas varicosas no presentan un problema de salud grave. Pueden tener una apariencia desagradable, pero no deben afectar a la circulación o causar problemas de salud a largo plazo. La mayoría de las venas varicosas no requieren ningún tratamiento.

Si el tratamiento es necesario, el médico puede recomendar primero hasta seis meses de usar medias de compresión, hacer ejercicio regularmente y elevar el área afectada al descansar.

Si tus venas varicosas siguen causando dolor o molestias, o pueden causar complicaciones, pueden ser tratadas de varias maneras, siendo las más comunes:

  • Ablación endotérmica – tratamiento donde se usa calor para sellar venas afectadas
  • Escleroterapia – utiliza espuma especial para cerrar las venas
  • Ligadura y stripping – esto implica la cirugía para quitar las venas afectadas

Prevención de las venas varicosas

Hay poca evidencia que sugiera que puedes detener las venas varicosas  o prevenir completamente aquellas que están en desarrollo.

Sin embargo, hay maneras de aliviar los síntomas de las venas tales como:

  • Evitar el estar de pie o estar sentado por largos períodos y tratando de moverse cada 30 minutos
  • Tomar pausas regulares durante el día, levantando las piernas en las almohadas mientras se descansa para aliviar el malestar
  • Hacer ejercicio regularmente – esto puede mejorar la circulación y ayudar a mantener un peso saludable

Ideas para una fiesta eco-amigable

El sábado pasado acompañé a una amiga para visitar un negocio que vende y renta sillas plegables. Ya está próxima la fiesta de cumpleaños de su hijo y como piensan invitar a todos sus compañeros de clase, pues le ha tocado estar en un grupo muy unido, los muebles que hay en casa no serán suficientes para toda la concurrencia.

Cuando hablamos por teléfono para ponernos de acuerdo, mi amiga estaba muy animada con la organización de la fiesta. Sin embargo, desde que llegó por mí el sábado en la mañana, noté que algo no marchaba muy bien. La vi un tanto decaída, como si de pronto hubiera perdido entusiasmo por el evento que hasta hace unos días le alegraba tanto planear.

Mientras íbamos en su auto rumbo al negocio de sillas plegables, comenzamos a platicar y me contó el motivo de su cambio de ánimo. Sucedió que en una de las clases de su hijo, en la que estudian temas relacionados con la ecología y el medio ambiente, habían hablado acerca de cuántos desechos y contaminación pueden generar eventos como las fiestas. El niño, a quien siempre le ha gustado mucho esa clase, llegó a casa muy preocupado por el asunto y les dijo a sus papás que ya no quería fiesta de cumpleaños.

Obviamente se armó un revuelo, pues los papás ya llevan varios preparativos, con sus correspondientes gastos. Al final, el papá se desesperó con la reiterada negativa del niño a la celebración y terminó por decir que la fiesta se haría, le gustara o no. Claro está que después él y mi amiga se sintieron culpables, pues una fiesta de cumpleaños en la que el festejado no está feliz es un completo sinsentido.

Sin embargo, además de los servicios que ya tienen contratados, como la comida, el pastel y el entretenimiento, ellos saben que su hijo también deseaba mucho la fiesta y que de no ser por esa clase, jamás habría pensado en cancelarla. Por lo que ahora se preguntan cómo pueden hacer para festejar al pequeño sin obligarlo a renunciar a su conciencia ecológica, que de hecho es algo muy importante de fomentar en los niños.

Yo, que ya pasé por algo semejante con el cumpleaños de una de mis hijas, le di las siguientes recomendaciones, que pueden aprovecharse para eventos semejantes:

Comprar platos y vasos de material reciclado

Estos accesorios son una de las principales fuentes de contaminación que puede generar una fiesta. Sin embargo, cuando el número de invitados supera la decena, usar trastes lavables en modo alguno es lo más práctico. Para minimizar el impacto ambiental, sin dar un excesivo trabajo a los anfitriones, la opción es usar platos y vasos elaborados con material reciclado y evitar a toda costa el unicel.

Emplear decoraciones que puedan reusarse

Los globos son una decoración tradicional de las fiestas infantiles, pero al ser de plástico, se traducen en desechos no biodegradables. Aprovechemos que las nuevas generaciones están tomando conciencia del cuidado ambiental y cambiemos las tradiciones que generan un impacto negativo. Se pueden hacer decoraciones tan lucidoras como los globos, con materiales como mecate, listón, madera o tela; una ventaja de estos materiales es que luego pueden reusarse para crear otras decoraciones o manualidades.

Dar “recuerdos” ingeniosos y aprovechables

La bolsita con dulces como recuerdo de la fiesta infantil es otra de las tradiciones que debemos replantear. Por una parte, está el problema de que los niños consuman azúcar en exceso y por otra, la cuestión de que por muy decorada que esté, la bolsa de plástico terminará en la basura, sumándose al enorme volumen de residuos no biodegradables.

Por fortuna, en el mundo de las manualidades hay infinidad de opciones para elaborar recuerdos ingeniosos, con materiales reciclados o biodegradables y a los que se les puede dar un uso después de la fiesta, de tal forma que no se convertirán inmediatamente en desechos.

Brindar opciones de entretenimiento creativas y ecológicas

Si los niños, como el hijo de mi amiga, ya empezaron a tomar conciencia de lo importante que es cuidar el ambiente, hay que fomentar esa mentalidad y no dejar que se pierda. Para reconocer y motivar su interés, podemos dedicar una parte de la fiesta a que hagan manualidades con materiales de reuso, o planear juegos en los que se empleen accesorios reciclados (botellas, latas, etcétera). Así mostraremos a los niños que compartimos su interés por el cuidado ambiental.

Cinco hechos sobre aprender inglés

Al igual que con cualquier cosa que vale la pena hacer, hay un montón de mitos por ahí acerca de aprender a hablar inglés. Lo mejor que podemos decir es: no creas todo lo que lees, especialmente en Internet.

Veamos los más clásicos:

Mito: Si no aprendí de niño, nunca voy a ser bueno en hablar inglés.

Hecho: El aprender inglés se puede hacer a cualquier edad.

En realidad, la habilidad del cerebro humano para aprender un nuevo idioma disminuye gradualmente a lo largo de tu vida. Efectivamente, es más fácil aprender inglés cuando se es joven o mejor aún de niño; sin embargo, no hay una edad mágica en la que las puertas de tu cerebro se cierren.

Mito: Es más fácil aprender el idioma al mudarse a un país de habla inglesa.

Hecho: Aprender a hablar inglés se puede hacer desde cualquier lugar.

De seguro te habrás dado cuenta que hay personas que han vivido durante años e incluso décadas sin aprender el idioma local correctamente (o en absoluto) al estar en otro país. Posiblemente han encontrado diversos recursos para “evitar” el aprender el nuevo idioma.

Pero si realmente quieres llegar a hablar el inglés y no quedarte solo en un inglés básico, entonces escucha música, lee libros, ve televisión y películas y especialmente conversa con hablantes nativos del idioma, es la mejor ruta, y eso se puede hacer sin importar dónde se viva.

Mito: El aprendizaje en clase es la mejor manera de aprender inglés.

Realidad: Necesitas practicar inglés real con hablantes nativos de verdad.

Un entorno de clase funciona muy bien para aprender algunas cosas, y para algunas personas. Pero nuestros cerebros son todos diferentes y algunos de nosotros aprendemos mejor al ser enseñados.

Sin embargo, es imposible que el aula imite verdaderamente el mundo real, por lo que es esencial practicar conversando con hablantes nativos del idioma tan pronto como sea posible en su educación.

Mito: Tengo que ser perfectamente fluido y nunca cometer errores.

Hecho: Hablar inglés con confianza y fluidez es más importante que ser perfecto.

Incluso los hablantes nativos de inglés cometen errores todo el tiempo. Los idiomas son complejos y tienen muchas reglas e incluso más excepciones a esas reglas. Aprender a hablar inglés es difícil y es casi imposible hablar inglés perfectamente en todo momento.

Las personas que tienen vocabularios enormes y extensos a veces usan la palabra equivocada. Si bien es admirable esforzarse por la perfección, un objetivo mejor es la excelencia. Practica todo lo que puedas y vas a mejorar. Nadie es perfecto.

Mito: El inglés es el idioma más difícil del mundo para aprender.

Hecho: El inglés se puede aprender fácilmente si se aplica la metodología correcta.

Eso puede ser cierto para algunas personas, pero no para otros. El inglés está relacionado con varios idiomas, especialmente el alemán y así puede ser más fácil para los alemanes aprenderlo que para los japoneses o los de los países africanos, donde los idiomas son muy diferentes del inglés.

Del mismo modo, puede ser más fácil para las personas que hablan idiomas que utilizan el mismo alfabeto que el inglés, mientras que las personas que utilizan un alfabeto diferente pueden tener una experiencia más dura.

Pero categóricamente, no hay “lenguaje más difícil” en el mundo para aprender. Todo el mundo comienza desde su propia experiencia y tiene que ir desde allí, ya veces el viaje es un poco más largo y más complicado.

Entendiendo los controles de los créditos suaves y los créditos fuertes

En el mundo de hoy, las verificaciones sobre las líneas de crédito son comunes y no siempre consideramos los pros y los contras de dejar que los prestamistas observen nuestros informes.

Por ello es importante el comprender la diferencia entre un control duro y uno suave, ya que esto puede hacer toda la diferencia.

Las consultas duras permanecen en tu informe de crédito durante dos años y son una señal de que estás buscando activamente un nuevo crédito.

Mientras que las investigaciones suaves no son visibles en tu informe de crédito, excepto por ti mismo, las cuales no afectan tu cuenta de crédito y provienen de una variedad de fuentes.

¿Cuándo son necesarias las consultas difíciles o duras?

  • Al abrir una póliza de seguro
  • Al solicitar una hipoteca, tarjeta de crédito o préstamo
  • Al abrir una cuenta de cheques
  • Al unirse a una cooperativa de ahorro y crédito
  • Al solicitar servicios públicos como cable, teléfono, gas o una cuenta eléctrica
  • Al alquilar un coche, especialmente cuando pagas con una tarjeta de débito o crédito

¿Cuándo son necesarias las consultas suaves?

  • Cuando estas siendo pre-aprobado para una tarjeta de crédito, es cuando recibes la típica llamada de que tienes una línea de crédito lista para que la uses o te llega la oferta por correo
  • Al comenzar un nuevo contrato de telefonía celular
  • Al comenzar un nuevo trabajo y la empresa realiza una verificación de crédito del empleador
  • El uso de un programa de participación en bicicletas
  • Al solicitar un apartamento

El trabajar con una organización de educación financiera puede resultarte sencillo para que puedas aprovechar tu crédito.

Este tipo de empresas bien te pueden proporcionar asesoramiento personalizado para realizar un buen ejercicio de tu crédito.

También es importante que tengas presente que además de los créditos existe la línea del leasing o arrendamiento.

El leasing México tiene un gran auge y empresas como Unifin resultan ser un gran soporte para solicitar un arrendamiento.

Aquí lo importante es saber el para qué lo necesitas y si es viable este vehículo para ti.

Al final del día, los informes de crédito son una práctica común, pero tienen un impacto.

Por lo que para limitar el efecto negativo en cuanto a una investigación dura en tu crédito, trata de evitar cuentas de crédito innecesarias y busca ser estratégico para realizar tus compras, sea este un arrendamiento de equipo o un préstamo de capital de trabajo.

La próxima vez que se te pida que autorices una línea de crédito, asegúrate de preguntar de qué tipo es, y sigue adelante sólo si es necesario.

Tu azotea, de un espacio gris a un espacio verde

Seguramente habrás tenido alguna charla, ya sea con tus amigos, familiares, compañeros de trabajo o con tus hijos sobre el tema de la contaminación, ¿cierto?

En las escuelas, desde hace tiempo han incluido todo este tema del medio ambiente, para que los niños se vayan sensibilizando sobre su entorno y así comenzar a sembrar esa semilla del cuidado del ambiente a través de ellos.

Seguido llegan a casa con tareas para consultar, proyectos por hacer, ideas para ver cómo puedes reciclar y por supuesto, te llenan de preguntas para saber qué estamos haciendo como adultos y como padres sobre este tema.

También llega a ser un tema de sobre mesa de que si el hoy no circula es justo, que si es una medida que ayuda al medio ambiente, que si la reforestación, que si el reciclaje… en fin.

Cada cabeza es un mundo y opina diferente.

Aquí a lo que habrá que aterrizar y valorar es qué estamos haciendo de forma consciente y constante en nuestro día a día sobre el tema.

Para una disertación o para hacer suposiciones de lo que harías si… te puedes pasar toda la vida. Lo mejor es ponerse en acción y hacer lo que tienes a tu alcance y eso es mejor que decir nada más.

Además predicas con el ejemplo y en el caso de tener hijos, haces lo que dices y los involucras.

Por ejemplo en casa, hemos acordado desde ya hace unos años separar la basura y llevar el cartón, el plástico y las pilas a los lugares destinados para su acopio.

Los restos orgánicos los llevamos a un rincón del jardín que hemos acondicionado para hacer composta.

De esta forma cooperamos con bajar el nivel de basura, el reciclado y la naturaleza. Independientemente de lo que haga o deje de hacer el servicio de recolección de basura.

meera_house_by_guz_architects_03Ahorramos agua, hemos colocado focos de bajo consumo y así una serie de medidas y todos los días nos recordamos unos a otros que hay que cuidar los recursos.

Esto ha originado que nuestros recibos de agua y luz bajen. Por dar un ejemplo, nos ha dado un beneficio adicional por cooperar.

Por otro lado, este verano hemos acondicionado la azotea de la casa para hacer un invernadero, un pequeño jardín y un espacio para pasar en familia.

Así hemos creado lo que le llaman una azotea verde como una medida sustentable.

Decidimos poner un pequeño huerto familiar y un invernadero que, junto con la ayuda de los niños estaremos sembrando con una serie de hierbas, verduras y frutas.

Para ello, acondicionamos la azotea para evitar las filtraciones de agua, construimos una estructura para el invernadero con láminas de acrílico, construimos los contenedores con productos reciclados como cajas, palets y llantas.

Al igual que preparar la instalación de agua para el riego y luz que hemos buscado que todo funcione con el sol.

Entre todos elegimos los productos, pulimos, pintamos, armamos hasta dejar listo el invernadero para comenzar a sembrar las primeras semillas y plántulas.

En Internet encontrarás guías y metodologías para adaptar de la mejor forma un espacio para este fin.

¿Se requiere una inversión? Sí, pero estoy convencida de que lo vale, además de que para los niños es una experiencia genial, ya que pasan de la teoría a la práctica.

Y para mí, me ofrece un espacio para hacer algo que me gusta y me relaja, además de sentir mucha satisfacción cuando podamos comer de nuestro huerto y disfrutar de un espacio vivo, en lugar de uno gris como suelen ser las azoteas.

México gris

Por las pasadas dos semanas, hemos estado estudiando en mis diplomados para médicos generales nuevos problemas particulares de México, que causan en sus ciudadanos y en cualquier persona de todo el mundo que pase un tiempo en este país, condiciones que no sólo existen aquí, sino en muchos países subdesarrollados, donde las condiciones ambientales son atroces.

Aunque a muchos mexicanos nos guste tapar el sol con un dedo, uno como médico no puede darse este lujo, por lo que es necesario entender las verdaderas condiciones de nuestro país, para poder proteger a nuestros ciudadanos, así como a cualquier persona que nos visite de fuera, ya que un médico, como un sacerdote, tiene un deber para con la humanidad.

México es un país que aunque tenga todas las riquezas naturales que nos podamos imaginar, el cuidado del mundo natural no ocupa un lugar pertinente, además de que esto es algo que no se aprecia en este país.

Debido a esto, los sueldos para los profesionistas dedicados al medio ambiente son menos que ridículos, por lo que muchas personas, aunque tengan la vocación, simplemente no se deciden por esa profesión, debido a que a nadie le gusta morirse de hambre.

Como resultado de esta crisis o falta de oportunidades por la falta de interés de la nación, es natural que los ciudadanos mexicanos no estén educados en el respeto del medio ambiente, por lo que muchos se comportan como verdaderos caníbales para con la madre naturaleza.

viajes_zmvmA lo largo del tiempo he visto en millones de ocasiones (cuando digo millones no es exageración) cuando conductores de automóviles, autobuses y camiones de todo tipo avientan su basura (especialmente bolsas de plástico) a la calle o en los parques, como si todo fuese un basurero gigantesco, donde se debe depositar los malos residuos por donde sea.

Esto es algo que también sucede en nuestros mares y especialmente en nuestros ríos, razón por la cual muchos de ellos parecen arterias de chapopote, siendo ésta una radiografía de la contaminación de los mismos.

Sin embargo, aquello que sufre más en nuestro país es la calidad del aire, debido a las enormes cantidades de basura que se incendia y sobretodo, por las tremendas cantidades de bióxido de carbono emitidas por todos los camiones, emisiones que forman una enorme y espesa nube de aire contaminado, una nata que le quita lo azul al cielo y lo convierte en un tétrico gris, un gris que comienza a reflejarse de manera importante en los pulmones y bronquios, sobre todo los de los niños y los ancianos, aunque a veces también les sucede a hombres y mujeres que están en su juventud.

Muchos extranjeros, e inclusive los mexicanos, pensamos frecuentemente que las personas que nos visitan de otros países generalmente se enferman del estómago por la acidez de nuestra comida, cuando en realidad se enferman por las bacterias que se encuentran en el aire.

Oficinas virtuales y sustentabilidad

Cada vez son más las empresas que se preocupan por llevar a cabo sus actividades de manera sustentable; ya sea mediante el uso de energías renovables y materiales que se reciclen más fácilmente, o bien compensando el impacto ambiental que generan mediante la compra de bonos de carbono.

Pero, vayamos por partes. Primero que nada, ¿qué significa operar de manera sustentable? Por lo general, el término sustentable se toma como sinónimo de “no contaminante”; sin embargo, no es exactamente así.

Desafortunadamente, todas las actividades humanas tienen repercusiones en el medio ambiente. El cultivo de la tierra provoca desgaste y erosión con el paso del tiempo, especialmente si no se usan las técnicas adecuadas. La pesca interfiere tanto en el desarrollo de las especies que se capturan para el consumo humano, como en la vida de otros seres que habitan el océano y que resultan afectados por las redes o los motores de los barcos. La construcción de poblados y ciudades hace inevitable la tala de porciones de bosques.

Así podríamos continuar y descubrir que todo lo que hacemos, hasta respirar, altera en cierta medida el medio ambiente. Ahora bien, las actividades de todos los seres vivos causan un impacto ambiental. Los depredadores, por ejemplo, también disminuyen la población de las especies que les sirven de alimento.

La diferencia que hemos marcado los seres humanos, y que ha causado el vertiginoso daño ecológico que hoy enfrentamos, es que nuestro impacto ambiental tiene una escala inmensa. Mientras que una manada de leones caza un par de cebras cada cierto tiempo para alimentarse, las sociedades humanas han creado sistemas para matar a cientos de cabezas de ganado en un día, para comercializar todas las partes aprovechables de su cuerpo.

Mientras que las demás especies causan un impacto ambiental moderado, con el que de hecho contribuyen al desarrollo de otros ciclos naturales, los seres humanos provocamos daño a gran escala, que por su magnitud resulta más difícil de reparar.

sustentable

Si todas nuestras actividades tienen un impacto ambiental y además éste es mayor que el causado por otros seres vivos, ¿en qué consisten, entonces las actividades sustentables? Lo que éstas buscan es minimizar ese impacto y generar alternativas eficientes para repararlo. La industria maderera, por ejemplo, puede operar bajo los parámetros de la sustentabilidad, utilizando métodos de cultivo que no desgasten el suelo, dejando descansar la tierra para que recupere sus nutrientes y, sobre todo, reforestando; por cada árbol talado debe sembrar otros cien, o mil, pues se necesitarán muchos años para que otro ejemplar fuerte y frondoso como el que se ha cortado vuelva a crecer.

Las industrias que utilizan combustibles y generan emisiones de bióxido de carbono están entre las que provocan un impacto ambiental más nocivo. Sin embargo, para muchas de ellas resultaría muy complicado y costoso el operar con otro tipo de combustibles. Para minimizar su impacto ambiental, estas industrias pueden recurrir a la compra de bonos de carbono. El monto pagado por estos bonos se destina a proyectos de cuidado ambiental, como el rescate de áreas naturales, la conservación de especies o la reforestación.

Se preguntarán ahora cuál es la relación de las oficinas virtuales con el tema de la sustentabilidad. Aunque una oficina no genere tantos contaminantes como una fábrica, también genera emisiones de carbono, debido a todos los aparatos eléctricos que operan en ella. Lo curioso es que buena parte de la energía eléctrica, los aparatos e incluso los espacios de una oficina son prescindibles, pues muchos trabajos podrían llevarse a cabo sin necesidad de que todos los empleados estén reunidos en un solo lugar.

oficinas

De hecho, varias empresas ya implementan modalidades como la colaboración a distancia o el home office. En otras, los empleados no pasan toda la jornada laboral en la oficina, porque deben asistir a juntas o eventos. No obstante, en una oficina se puede gastar la misma cantidad de electricidad, agua y otros recursos, tanto si hay 20 personas, como si hay cinco.

Las oficinas virtuales surgen como una alternativa para empresas en las que se implementan distintas formas de colaboración y que no requieren de un lugar fijo para operar todo el tiempo. Para los dueños de este tipo de empresas, una oficina virtual supone un importante ahorro, pues sólo alquilan el lugar, con los servicios incluidos, por el tiempo en que realmente lo usarán. Para el medio ambiente, esto supone una reducción en el consumo de energía y, en consecuencia, menores daños.

La identidad de Montana

Recientemente viajamos a Estados Unidos, donde pasaríamos tres semanas y media en una cabaña de madera en las montañas de Montana. Ahí andaríamos a caballo, iríamos de pesca, escalaríamos montañas y, lo mejor de todo, al menos lo que a mí más me emocionaba, era andar en trineo tirado por venados, algo que probó ser increíble.

Al estar sentado en una sala de espera, cerca de VivaAerobus, estaba leyendo un poco sobre Montana y sus alrededores, ya que nunca antes había estado en aquel lugar tan hermoso.

Antes de mi viaje a Montana había visitado lugares similares, como Colorado en el mismo país, los Alpes en Francia, los Cárpatos en Rumania y los Montes Urales en Rusia, que dividen a Europa de Asia; sin embargo, Montana tiene un toque muy particular, ya que ahí  no sólo es un ecosistema completamente salvaje, sino que el gobierno Norteamericano la protege y la apoya con fuerte vigor para impulsar su desarrollo sistemático.

Los cinturones montañosos en Europa, aunque son muy hermosos, no tienen la calidad de vida silvestre que encontramos en Montana o en Canadá, ya que las especies en el viejo continente se parecen mucho más a las especies domesticas que se pueden tener en un rancho; en otras palabras, en casi toda Europa no hay bestias.

En los montes Cárpatos, sobre todo en la parte rumana, es posible encontrar osos negros, lobos y hasta uno que otro gato grande; también lo es así en  los montes Urales, debido a su cercanía con Siberia, donde aún es posible hallar, muy dentro del bosque, tigres siberianos.

El problema de muchas de esas regiones, particularmente en las dos últimas que he mencionado, es que en muchas ocasiones las personas no respetan mucho a sus alrededores, debido a su estado moral deprimido por la pobreza y escasez. Aunque suene extraño, la pobreza y el hambre acaban con la motivación y la curiosidad, dos cosas que los bosques necesitan para sobrevivir.

Glacier National Park Montana USA

En los Estados Unidos el caso es muy distinto, ya que en aquel país la mayoría de las personas son felices, debido a que su gobierno en todo su esplendor les provee con todo lo que necesitan, ya que siempre ven sus impuestos reflejados en todo a sus alrededores.

Montana el día de hoy es un estado de ranchos y cabañas, donde las personas aún viven de y para la naturaleza.

Aunque cuando pensamos en Montana, inmediatamente nos llegan a la cabeza vaqueros norteamericanos; sin embargo, esta provincia fue por mas de 200 años territorio francés, una provincia perteneciente a la enorme provincia de Luisiana, cuyo nombre deriva del rey Luis de Francia, de la misma manera que el estado de  Georgia deriva del rey Jorge de Inglaterra.

Montana no fue parte de los Estados Unidos hasta el año de 1803.

El día de hoy Montana es uno de los lugares mas hermosos de América.

El Chepe, el gran caballo de acero mexicano

México es un país lleno de bellezas naturales con hermosos contrastes, en donde puedes encontrar pantanos como hermosos valles, montañas y llanuras, playas y desiertos, ríos, lagos así como enormes extensiones de playas.

Este país lo puedes recorrer por auto, autobús o avión. En cosa de un par de horas puedes pasar de una playa exótica del mar caribe a las majestuosas californias.

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Sin embargo, hasta la fecha he disfrutado uno de los mejores trayectos que este país me ha ofrecido, como lo es el recorrido en “el Chepe”.

Así es, me refiero al único tren que atraviesa por las Barrancas del Cobre, que pasa por la parte más alta de la Sierra Tarahumara.

Hasta el momento y gracias al Chepe, es la mejor forma de disfrutar y atravesar este sistema de cañones, con una extensión cuatro veces más grande que el Gran Cañón de Colorado.

Mientras cruzaba este imponente y extraordinario lugar, constantemente me preguntaba cómo lograron construir esta línea de trenes en uno de los terrenos más accidentados del país hace más de 100 años.

No por nada se ha catalogado como uno de los mejores recorridos de tren en el mundo.

Desde mi experiencia, la mejor forma de tomar este trayecto es a partir de Los Mochis, Sinaloa. En esta parte, se comienzan a ver los mejores paisajes y es posible ver la zona de las Barrancas.

Durante el viaje se pueden realizar hasta cuatro paradas entre las siete estaciones turísticas que se han apostado durante el camino y es una muy buena experiencia pasar la noche en alguno de los numerosos hoteles de la zona.

Después sería continuar el viaje al día siguiente. En sí el recorrido de extremo a extremo dura 16 horas, y si lo que deseas es conocer este recóndito lugar podrás extenderte toda una semana.

El primer punto de interés es El Fuerte, un pueblo colonial en donde se encuentran mansiones que ahora se han transformado en hoteles boutique y tienen como punto focal una catedral con una frondosa vegetación a su alrededor.

Una de las cosas que me impactó de la enorme construcción de este camino ferroviario es que cuenta con 86 túneles, por lo que aún me sigo imaginando cómo fue que lograron tal hazaña.

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En el Cerro del Gallego podrás observar la amplitud de los valles y las montañas que se pierden en la lejanía.

La vista se pierde y sin embargo se observa al fondo del cañón un río donde se ubica la población de Urique, famoso por ser sede del maratón tarahumara que se celebra cada año.

Y es Creel donde se extiende el punto donde inicia y termina la Sierra Tarahumara.

Después de este espectacular recorrido, me dirijo al Paso Norte.

Vale la pena descansar en alguno de los hoteles de Ciudad Juárez después del movimiento del Chepe; sin embargo, aún tengo muy grabadas las imágenes de este hermoso trayecto lleno de naturaleza y la grandiosidad del hombre al construir en tan difícil lugar.

Ahora vamos a disfrutar de esta ciudad de Chihuahua, donde la diversión promete a lo grande y la comida llama al por mayor.

Pues bien, sea por donde quieras viajar, el paisaje de México te sorprenderá.